战果啊战果

我只想象芙蓉姐姐那样上来对着全世界大喊三声：“瘦了瘦了，这次真的瘦了”！我终于创下坚持节食一个月的记录，在确保顿顿不落的原则下，一个星期之间体重从49。5降至47。7，瘦了近四斤。

 

最近都在潜心研究节食的问题，发现那些一个月不吃东西只喝水吃维生素的方法不太适合我，盲目限制饮食的方式也实在痛苦。比如吧，和朋友出去吃早饭，眼看人家桌前那么丰富，我只能捏着四个小小小小的小笼包统筹维幄，思前想后了半天，最后还要气呼呼地出让一个到别人碗里，那是相当地难过啊。

 

我决定健康节食。一是获取精神支持。交了两三个近期以节食为志的朋友，意志薄弱、面临比较严重的物质考验时就寻求她们的精神食粮和鼓励。谈笑间，美食灰飞烟灭……。二是获取技术支持。下载了一份非常全面的热量表，按照理想体重计算了每天摄取的最多热量，分别分配给早中晚餐，确保餐餐不误，顿顿不超标。三是允许失误。偶尔超标要原谅自已，采取运动的补救措施，不要颓废不振，不要自怨自艾。打趴下了睡一觉爬起来，第二天早上又是一员节食猛将，当当当~

 

其实我的体重没有那么让我自已不满意，不过再减减我更满意。现在和我自已的食欲较劲较上瘾了，想暴饮暴食，偏不让自已暴，看看到底能较多久，节食成了一种乐趣。

 

乐趣渐渐又变成了习惯，现在饮食结构改变得比较好了，主食和肉食得到了控制，零食晓得浅尝辄止了，暴饮暴食的冲动减轻了很多，真是进步很大。

 

最关键是，我自已觉得快乐轻盈，和健康。